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Juntos, estos nutrientes pueden ayudar a una persona a sentirse llena por más tiempo.

Juntos, estos nutrientes pueden ayudar a una persona a sentirse llena por más tiempo.

Acuario (20 de enero del 18 de febrero)

En abril, Saturno registrará su primer mes completo en Acuario en 29 años, donde se quedará hasta el 1 de julio el 1 de julio . Como Saturno es el serio planeta “paternal”, te obligará a madurar y ser más responsable. Esto significa adoptar enfoques estables a largo plazo para el trabajo, las relaciones y similares. Para aumentar esta mayoría de edad astrológica, Marte también está en Acuario por primera vez en dos años hasta el 12 de mayo. Afortunadamente, le dará un impulso a Moxy de obtener un nuevo capítulo informado por prioridades reelaboradas. Dejando a un lado las tendencias más grandes, considere expandir sus horizontes intelectuales alrededor de la luna llena del 7 de abril. Escuche un nuevo podcast o comience a leer un tomo cultural para agudizar su mente. Por último, querrás concentrarte en tu hogar alrededor de la luna nueva del 22 de abril. Puede incluir investigaciones sobre el movimiento para iniciar su nuevo comienzo antes mencionado, pero ser diligente antes de cometer. ¿Obtener dinero que se le debe? Podría ser una tarea retardada, depósito de seguridad o una factura de meses de edad de un concierto independiente, pero debe esperar finalmente obtenerlo alrededor de la luna llena del 7 de abril. Sin embargo, no lo gaste por ocio todavía, ya que existe la posibilidad de que los fondos se asignen mejor a una deuda u otros gastos. Luego, si bien sus horóscopos de bienestar generales de 2020 se centran en las amistades y las redes, tiene un pase integrado este mes para sentarse solo en su zona de confort imaginativa. Para la Luna Nueva del 22 de abril, te inspirarás para expresarte creativamente a través de la escritura y la habla. Saturno en su casa 12 hasta el 1 de julio le dará la disciplina para que esto suceda, por lo que si ha estado sentado en una idea por un tiempo, atacen mientras el hierro celestial está caliente.

en nuestro reciente poderoso poderoso Evento de lanzamiento nocturno en Nueva York, no pudimos tener suficiente de esta receta mágica de Macadamia Dip del chef de salud Julia. Repleto de sabor, color y fitonutrientes, sugerimos hacer lotes dobles para compartir con sus amigos.

Esto es lo que Julia dijo sobre este delicioso aperitivo.

sobre esta receta de Macadamia DIP

Si bien muchas inmersiones dependen de los garbanzos como base, Julia cambia las cosas usando nueces de macadamia. “Las nueces están llenas de sabor, proteínas vegetales y están asociadas con la salud del corazón”, explica. “Las nueces también son un excelente reemplazo para las proteínas animales. Las nueces de macadamia, en particular, son ricas en grasas saludables y pueden ayudar a quienes intentan perder peso ”. Finalmente, señala que una porción de nueces de macadamia también contiene fibra dietética, proteínas, manganeso, tiamina y una buena cantidad de cobre. Ahora, eso es lo que llamamos denso en nutrientes.

Entonces, debido a que las nueces de macadamia contienen proteínas, altas cantidades de grasas beneficiosas y fibra, son saciantes adicionales. “Juntos, estos nutrientes pueden ayudar a una persona a sentirse llena por más tiempo. La grasa tarda más en digerir, y las proteínas y la fibra ayudan a prevenir grandes cambios en el azúcar en la sangre que pueden hacer que una persona sienta hambrienta ”, explica Julia.

Finalmente, el color vibrante en esta receta de salsa de macadamia proviene de repollo morado . “El repollo morado es rico en antioxidantes para ayudar a proteger contra el daño celular”, comparte. Además, es un vegetal increíblemente versátil. “Puedes disfrutar de la col cruda, cocinada o fermentada, y agregarla a una variedad de platos”, insinúa. Esta sabrosa salsa con batata púrpura asada. Fue una combinación fantástica. Esta receta de Macadamia Dip también es deliciosa con vegetales crudos para bocadillos. Alternativamente, puede ser una excelente extensión para su próxima envoltura de collar en bruto o rollo de primavera. ¡Julia también recomienda agregar vinagre de champán para adelgazarlo y convertirlo en un aderezo para ensaladas! Genio.

¿anhelando una noche de salida pero no quieres interrumpir tu programa de desintoxicación o resoluciones de salud? Aquí hay un resumen de las comidas saludables más sabrosas de LA.

Los Ángeles: Healthy Eats

Como innovador en nutrición de belleza, Hum se inspira para tener una comunidad en todo el mundo. Esta publicación es solo una de una serie de comidas saludables en lugares de todo el mundo. Estamos comenzando con una ciudad que amamos y en la que estamos basados: Los Ángeles.

Si has para que sirve el wellcard y cuanto cuesta leído nuestra historia, sabes que Hum nació en Londres. Pero no mucho después, nos mudamos a Los Ángeles para estar a la vanguardia del espacio de salud y bienestar. Una de las cosas increíbles para un foodie en Los Ángeles es que puedes pasar de un brunch de Paleo a una cena orgánica derivada localmente a un helado vegano de helado, todo en el mismo radio el mismo día (aunque aún te quedarás atrapado tráfico en el camino). En medio de una gran cantidad de posibilidades, aquí están nuestras mejores opciones para comidas saludables y puntos de referencia en la.

Sweetfin Poke, Santa Monica

Imagen: Sweetfin Poke

The Poke Bowl, The Poke Bowl, The Poke Bowl, The Poke Bowl. Ensalada de atún cruda que es un elemento básico hawaiano: se ha extendido a través de Los Ángeles en el último año casi tan rápido como la obsesión con Sriracha. Sweetfin Poke ofrece tazones exclusivos o BYOB (construya su propio tazón). Puede elegir entre arroz de bambú, fideos de algas marinas, ensalada de repollo o una base de cítricos-kale; tu elección de pescado; y terminar con una salsa picante creada por el chef. Con ingredientes frescos, chips de taro y tés helados caseros, Sweetfin es un poke-must.

Backyard Bowls, West Hollywood

¿Has oído hablar de la última tendencia de bienestar: desayuno, almuerzo, almuerzo? ¿Y cena de un tazón? Al hacerlo bien, los tazones de patio trasero se especializan en tazones de acai, tazones de gachas, tazones de granos y batidos (sí, de un tazón). El tazón de acai en particular, con granola, fruta de corte fresco colorido y una variedad de coberturas) es imprescindible. Al combinar ingredientes orgánicos y nutritivos junto con un impacto ambiental mínimo y la promoción de prácticas sostenibles, los tazones del patio trasero es perfecto para un desayuno o almuerzo fresco, ligero y sabroso.

Euphoria le encanta RawVolution, Santa Mónica

Imagen: Euphoria le encanta RawVolution

Por sus necesidades crudas, veganas y orgánicas, satisfacer la euforia ama a RawVolution. Con una barra de batidos y jugo junto a un menú de alimentos crudos reinventando creativamente cualquier cosa, desde enchiladas hasta pizzas, la euphora ama la crudos se está convirtiendo en una opción de Santa Mónica para obtener su solución de salud y bienestar.

Cafe Gratitude, Loss Angeles

Imagen: Café Gratitud

Con alimentos a base de plantas orgánicas de 100 por ciento y un compromiso afirmado con la conciencia y la sostenibilidad, se encuentran con la gratitud del café. Convenientemente, tiene ubicaciones en el centro de Los Ángeles, Venecia, San Diego y en Larchmont. La gratitud del café combina el sabor y la conciencia en un esfuerzo por renovar un amor por la comida en su forma más auténtica. Ya sea que vaya con el aceptación (Bowl de sushi), honesto (Tempeh Reuben) o un elixir de bienestar como indignante (disparo probiótico), dejará la gratitud del café que se siente un poco más reflexivo y lleno de nutrientes, que cuando ingresó.

Kye’s Montana, Santa Monica

Imagen: Montana de Kye

Kye’s Montana ofrece tarifa sobre la marcha mientras evita los ingredientes artificiales procesados ​​asociados con la comida rápida. Las envolturas de kyerito están repletas de superalimentos ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes que nutren su cuerpo. Afortunadamente, estas comidas saludables son libres de gluten y son orgánicos y locales, veganos o paleo, y siempre frescos y sabrosos.

nadie sabe brillo como nam vo.

para cualquiera que Alguna vez se ha sentido desnuda al salir de la casa sin resaltador, prepárate para tomar notas. El querido maquillador profesional Nam Vo es considerado el Guru Glow de Instagram. Hay un brillo angelical inconfundible en su trabajo #Dewydumpling del que no podemos tener suficiente. Hoy estamos compartiendo sus consejos, trucos y productos favoritos para una piel irresistiblemente brillante.

Preguntas y respuestas con Nam Vo

¿Cuál es un tratamiento de belleza que amas?

Me encanta todo, tengo todas las herramientas, artilugios y gadget que se te ocurra. Pero creo que nada mejor que el buen toque humano: un buen masaje facial es mi cosa favorita. No sigo ninguna dieta, aunque probablemente debería. Definitivamente soy una persona que conserva la sal. Cuando como demasiado, lo veo instantáneamente en mi cara. ¡Los alimentos salados me hacen parecer una bola de masa regordeta y personalmente prefiero parecer una bola de masa cincelada!

¿Qué productos de zumbido tomas y por qué?

Estoy obsesionado con mi piel , así que ahora estoy amando Glow Sweet Glow y Collagen Pop. Las gummies tienen un delicioso sabor a la crema que no puedo tener suficiente, y el colágeno es fácil de usar sobre la marcha. Me encanta que juntos ayuden a mantener mi piel hidratada y regordeta.

Nombre tres cosas en su refrigerador sin la que no puede vivir.

Todo lo que tengo en mi refrigerador es salsa picante, Rollers de agua y jade.

¿Qué pasa con tres elementos de maquillaje esenciales?

Tatcha Dewy Mist, mejor que el rímel sexual y la base de soluciones futuras shiseido.

¿Qué pasa? ¿Su rutina de maquillaje de cinco minutos?

Soy súper fácil con mi rutina: corrector, rubor y, por supuesto, resaltador.

¿tiene algún hallazgo de farmacia favorito Para aquellos con un presupuesto?

¡sí! Vitalista Vitalist Healthy Glow Highlighter.

Por último, pero no menos importante, ¿qué significa la belleza desde adentro para usted?

La belleza significa sentirse cómodo en su propia piel y hacer que su luz brille. ¡Ser brillante tampoco será doler! Organizado en The Grove en Los Ángeles el martes 17 de julio, reunimos a los innovadores expertos en el cuidado de la piel y el estado físico para una gran cantidad de diversión para sentirse bien.

Lo más destacado de Hum Together

Primero Up, una clase de escultura con Lekfit.

A continuación, una charla conmovedora sobre la terapia de piel intuitiva con la madera de Hayley.

… seguido de una mirada interna de la salud de la piel de Radiant con el director de Hum de Educación, Sarah Greenfield.

Entonces, Koko Hayashi de Skin Fit Gym Gym llevó a la multitud en un entrenamiento firme … ¡para nuestras caras!

A continuación, Ashley Neese nos hizo sentir Zen con Una práctica de trabajo de respiración para la belleza interior.

Entonces, DJ FDVM voló directamente desde París para bombear nuestra fiesta de baile de Happy Hour

… mientras que el colágeno sirvió delicioso colágeno pop belleza tónicos de belleza .

A lo largo del día, los invitados pudieron enganchar bolsas de regalo y tomar una foto frente a nuestra hermosa pared de selfie floral. También tuvieron la oportunidad de reunirse con nutricionistas de belleza de hum en persona para consultas nutricionales individuales.

Finalmente, la noche terminó con una clase de yoga de piel brillante dirigida por Samy Rose of One Life Yoga con Live Live Música acústica de Samuel J Y con más de 6,000 tabletas de pop colágeno servido durante todo el día, estamos encantados de escuchar tantos comentarios positivos sobre nuestro nuevo cuidado de la piel bebible. Un gran agradecimiento a todos nuestros invitados y colaboradores increíbles.

Supongo que no queda nada por hacer ahora, pero planee el próximo evento de Hum Together … comente a continuación con el lugar donde le gustaría que tengamos un zumbido a continuación. !

¡Haz que cuenten!

se adhiere a estas vitaminas cruciales de vitaminas y no se debe hacer para aprovechar al máximo su rutina de suplementos.

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conviértalo en un hábito diario.

Encuentre una configuración de vitaminas que funcione para usted. ¿Siempre apresurado? Tómese unos minutos el fin de semana para dividir sus vitaminas en una caja de píldora diaria durante la semana. Le permitirá agarrar un puñado y ir rápidamente.

Si simplemente recordar es un problema, intente mantener sus píldoras afuera en algún lugar donde pueda verlas. Nos encanta mantener las botellas de zumbidos en nuestros escritorios en el trabajo. En casa, su mesita de noche y su tocador son dos lugares perfectos para mostrarlos con orgullo, por lo que siempre están en mente.

Use según las instrucciones.

¡Lea sus etiquetas! Los diferentes tipos de suplementos están destinados a tomarse en diferentes momentos. Por ejemplo, las enzimas digestivas se toman mejor antes de las comidas grandes. Mientras tanto, la melatonina debe tomarse 20 minutos antes de acostarse. Siempre revise la etiqueta para asegurarse de que esté cronometrando sus suplementos correctamente.

Sugerencia: ¡siempre puede encontrar el uso prescrito en el lado de las botellas de zumbidos en una burbuja de habla blanca!

be be paciente. ¡Los resultados toman tiempo!

Algunos suplementos funcionan de inmediato. De los ejemplos anteriores, tanto las enzimas digestivas como la melatonina tienen efectos inmediatos. Los suplementos para abordar problemas más grandes como la claridad de la piel, la hidratación y la salud hormonal pueden llevar más tiempo. Nuestros nutricionistas recomiendan apegarse a su nueva rutina de belleza-vitamina durante seis semanas para ver y sentir que los resultados tienen un efecto completo.

Haga cambios saludables en el estilo de vida.

Las vitaminas son una forma excelente de Aumenta tu salud. Pero para mejorar aún más los resultados, considerarlos como la base para construir un estilo de vida saludable más amplio. Comer bien, hacer ejercicio regularmente e hidratar diariamente complementa la oferta de vitaminas de impulso de nutrientes. La incorporación de estos hábitos saludables garantiza que su cuerpo sea apoyado desde todos los ángulos y realmente puede prosperar.

Cambie su rutina estacionalmente.

Recomendamos reevaluar sus objetivos de salud regularmente durante todo el año para asegurarse de que Su rutina de vitaminas aborda las necesidades actuales. De la misma manera, puede ajustar su cuidado de la piel para diferentes estaciones, ajuste sus vitaminas. Es posible que necesite más apoyo con la hidratación de la piel y la vitamina D en el invierno. Por el contrario, evitar la hinchazón y ganar protección contra el daño UV puede parecer más relevante en el verano.

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¡Olvida tomar sus vitaminas!

Nuestro mejor consejo sobre las vitaminas es este: ¡solo funcionan si las toma! Suena simple en teoría, pero formar un nuevo hábito diario puede ser difícil para algunos. No se desanime si olvida un día. En su lugar, trate de evaluar cuál era el obstáculo para que pueda solucionarlo y recordar mañana.

adivina o tomar de manera inconsistente.

Tómalo de nosotros: hay mucho trabajo en el que entra Formulando vitaminas. Pensamos mucho y duro con la dosis adecuada para cada producto. Si omite verificar la etiqueta, puede tomar fácilmente menos de lo que necesita y puede no ver los resultados que desea. Sepa exactamente cuántas píldoras de cada vitamina se recomiendan, así como cuándo llevarlas, y quédese.

Siéntase desanimado desde el principio.

dale algo de tiempo. No harías una sola carrera y esperarías un cuerpo totalmente nuevo. O vaya a una sola cita y espere casarse. O lea la primera página del libro y espere conocer toda la trama. Como todas estas cosas finas, una sola píldora podría no ser suficiente para mover la aguja por sí sola. Pero con el tiempo y la consistencia, debería ver que las cosas comienzan a cambiar durante unas pocas semanas.

sudar las cosas pequeñas.

Si bien hay muchos consejos aquí para optimizar su salud con el ¡Apoyo a los suplementos, también obtenemos que la vida sucede! En realidad, el estrés es uno de los mayores disruptores de nuestra salud. Construya un estilo de vida saludable de pequeñas formas incrementales, pero no se obsesione con tratar de verse y sentirse perfecto todo el tiempo. Los pasos de bebé consistentes son la clave para el éxito a largo plazo.

se estancada con sus objetivos de salud.

¿No está seguro de con qué sus objetivos de salud son para empezar? Nuestra evaluación de salud de tres minutos puede señalarlo en la dirección correcta. Como beneficio adicional, también te combina con un nutricionista de hum para aconsejarte sobre cualquier preocupación específica que tengas.

Quizás eres alguien que ya tiene objetivos específicos en mente. Si encuentra un producto que realmente funcione con usted y quiere seguir con él, ¡genial! Pero no tenga miedo de cambiar las cosas cada pocos meses para abordar los nuevos objetivos a medida que surgen.

Un dermatólogo famosa aconseja.

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